Jaka herbata najskuteczniej działa na odchudzanie?

najlepsza herbata na odchudzanie

Herbaty to produkty łatwo dostępne. Można je kupić nawet w niewielkich sklepikach osiedlowych. Doskonale smakują z miodem czy cytryną. Herbata rozgrzewa i pobudza. Poza tym, niektóre jej rodzaje mogą pomóc w zrzuceniu nadprogramowych kilogramów masy ciała. Którą zatem wybrać i jaka herbata jest najlepsza na odchudzanie?

Herbatki ziołowe doskonałe na odchudzanie

Odchudzanie nie jest łatwe, szczególnie bez farmaceutycznych wspomagaczy. Jest jednak inny sposób, aby móc szybko osiągnąć wymarzoną masę ciała bez łykania suplementów diety. Okazuje się, że nie tylko dzięki restrykcyjnemu jedzeniu można pozbyć się oponki, ważne jest też to, co się pije. Pojawia się zatem pytanie, co pić żeby szybciej schudnąć? W tej roli doskonale sprawdza się herbata odchudzająca, która nie zawsze ma ten sam smak. Nieraz składa się z jednego, innym razem z wielu składników.

Dobrym pomysłem na zrzucenie zbędnych kilogramów jest picie naparów z ziół. Herbatki odchudzające na bazie ziół stanowią skuteczną broń w walce z otyłością i nadwagą. Produkty te są doskonałym donorem soli mineralnych, witamin oraz flawonoidów, będących naturalnymi antyoksydantami. Ponadto opinie o herbatkach odchudzających są cenione jako skuteczne wsparcie w walce ze zbędnymi kilogramami masy ciała.

Bardzo dobra na odchudzanie jest mięta, która odświeża i wspomaga trawienie. Napar z niej dobrze jest wypić po ciężkostrawnym posiłku. Miętowa herbata na odchudzanie wspomaga wydzielanie soków trawiennych. Dodatkowo zawarte w mięcie olejki sprawiają, że zmniejsza się chęć jedzenia słodyczy, jest ona również stosowana przy zaparciach. Herbata wspomagająca odchudzanie może zawierać również pokrzywę, która ułatwia usuwanie z organizmu nagromadzonej wody. Poza tym, że działa moczopędnie, zabija głód i przyspiesza przemianę materii. Dzięki niej możliwa jest regulacja poziomu cukru we krwi.

Ziołowe herbaty odchudzające przygotowywane są również z morszczynem. Jest to zioło, o którym więcej powinni dowiedzieć się ci, którzy mają problemy z niedoczynnością tarczycy. Morszczyn jest źródłem jodu, który ma niebagatelny wpływ na metabolizm. Znaleźć w nim można także bor. Skutecznie zapobiega efektowi jo-jo. Herbaty wspomagające trawienie zawierają też melisę, szałwię oraz miętę pieprzową. Tymczasem herbatki na przeczyszczenie to te, na bazie łopianu, senesu, dziurawca pospolitego.

Czy czarna herbata jest dobra na odchudzanie?

Herbata czarna jest otrzymywana z listków krzewu herbacianego, poddawanych czterem procesom: więdnięciu, skręcaniu, fermentacji i suszeniu. Głównym składnikiem tego rodzaju herbaty jest teina, która ma właściwości pobudzające. Poza tym działa odwadniająco, przez co nie poleca się jej w trakcie odchudzania. Być może niesłusznie, ponieważ jak pokazały wyniki badania z 2014 roku herbata czarna jest jedną z tych, które zapobiegają otyłości. Zdecydowanie częściej na odchudzanie polecana jest herbata biała. Wykazano, że zapobiega procesowi tworzenia się nowych komórek tłuszczowych. Naukowcy stwierdzili również, że ten gatunek herbaty ułatwia metabolizowanie tłuszczów.

Gorzka herbata na odchudzanie

Do niedawna odchudzające właściwości przypisywano wyłącznie zielonej herbacie. Jednak naukowcy podjęli się przeprowadzenia serii badań nad zależnością pomiędzy spożywaniem różnych typów herbat a utratą masy ciała. Badania te wykazują, że wpływ gorzkiej herbaty na odchudzanie jest niemal tak samo duży, jak wpływ zielonej herbaty. Czarna herbata, aby mogła wykazywać działanie odchudzające, nie powinna być jednak słodzona. Dodanie cukru do herbaty niweluje jej odchudzające właściwości. Podobnie ma się też sytuacja z zieloną herbatą. W diecie redukcyjnej, cukier powinien być zupełnie wyeliminowany i dlatego też słodzenie herbaty nie jest dozwolone; najlepiej działa na odchudzanie gorzka herbata.

Czy zielona herbata pomaga w odchudzaniu?

Zielona herbata stosowana przez wielu na odchudzanie cieszy się dziś niemalejącą popularnością. Związane jest to z jej dostępnością i delikatnym smakiem, zdecydowanie mniej wyrazistym niż inne napoje herbaciane. Powstaje z listków krzewu o nazwie Camellia sinensis, które poddane są jedynie minimalnemu przetwarzaniu. W procesie produkcji herbaty nie stosuje się fermentacji, która wykorzystywana jest przy produkcji czarnej herbaty.

Dlaczego zielona herbata jest dobra na odchudzanie? Swoje właściwości zawdzięcza znajdującym się w naparze składnikom. Obecne w herbacie związki aktywne w mniejszym stopniu ulegają utlenieniu. Posiada ona najwięcej pierwotnych antyoksydantów w postaci katechin, należących do polifenoli. Katechiny razem z teiną intensyfikują termogenezę (tj. produkcję ciepła w organizmie) i tym samym mają wpływ na wzrost tempa przemiany materii o 4% na całą dobę. Dlatego też spożywanie zielonej herbaty na noc wspomaga odchudzanie. To sprawia, że zielona herbata jest tak dobrym sposobem na zrzucenie kilku zbędnym kilogramów masy ciała, szczególnie z okolic talii. Picie zielonkawego naparu pobudza rozpad cząsteczek tłuszczu, poprawia krążenie i procesy trawienne. Zielona herbata jest niezastąpiona na wzdęcia, które często sprawiają, że płaski brzuch jest tylko marzeniem. Warto zaznaczyć, że zielona herbata na odchudzanie będzie skuteczna, jeśli jej piciu będą towarzyszyły systematyczne ćwiczenia fizyczne i odpowiednio skomponowana dieta redukcyjna. Wówczas poziom spalania tłuszczu może zwiększyć się nawet o 17 procent, w porównaniu do odchudzania bez wsparcia w postaci zielonej herbaty.

Czy czerwona herbata pomaga w odchudzaniu?

Dobra na odchudzanie jest czerwona herbata pu-erh. Dzięki swoim unikatowym właściwościom, zyskała nawet miano „mordercy tłuszczu”. Działa ona moczopędnie i tym samym daje możliwość pozbycia się z organizmu nadmiaru wody. Czerwona herbata pomaga zwalczyć obrzęki i zapomnieć o cellulicie wodnym. Z nią łatwiejsze staje się oczyszczanie organizmu z toksyn i obniżanie poziomu cholesterolu. Obecne w herbacie czerwonej związki aktywują enzymy, które stymulują wydzielanie soków trawiennych i pobudzają jelita do intensywnej pracy. Badania naukowe pokazały, że herbata pu-erh skutecznie blokuje wchłanianie się tłuszczu do organizmu i odkładanie go. Pomaga pozbyć się oponki z brzucha.

Czerwona herbata powinna być pita systematycznie (po posiłku), tylko wtedy będzie skutecznie odchudzać. Aby ją przygotować, należy zalać szklanką wrzątku 3 łyżki listków herbacianych, czas parzenia to około 2-3 minuty. Ile można schudnąć pijąc czerwoną herbatę? Stosując odpowiednią dietę i pijąc herbatę pu-erh można schudnąć nawet 6 kilogramów.

Herbaty owocowe na diecie

W pierwszej kolejności należy pamiętać, że herbata owocowa to nie to samo czarna herbata aromatyzowana. W składzie prawdziwej herbaty owocowej powinny znaleźć się jedynie suszone lub liofilizowane owoce. Herbatki owocowe charakteryzują się bardzo wyrazistym owocowym smakiem. Można w nich wyraźnie wyczuć owoce, które są w nich zawarte i są dużo smaczniejsze niż ich aromatyzowane odpowiedniki. Mimo tych wszystkich zalet, herbaty owocowe nie wykazują wyraźnych właściwości odchudzających.

Herbaty owocowe na diecie nie są jednak zakazane. Nie powodują przybierania na wadze ani też nie utrudniają zrzucania dodatkowych kilogramów. Dietetycznie są obojętne dla naszego organizmu, o ile nie zostaną posłodzone. Dlatego też podczas diety można urozmaicać posiłki wprowadzając do jadłospisu herbaty owocowe w ulubionym smaku.

Czy Yerba mate jest najlepszą herbatą na odchudzanie?

Każdy z nas inaczej reaguje na herbaty odchudzające, dlatego niemożliwym jest wybranie jednej najbardziej skutecznej. Poza tym, na to czy będzie ona pita, ma wpływ smak naparu. Nie każda herbata smakuje wszystkim. Niemniej jednak, dość dużą popularnością, ze względu na właściwości odchudzające, cieszy się yerba mate, czyli ostrokrzew paragwajski. Tak jak inne herbatki wyszczuplające, przyspiesza ona przemianę materii. Picie jej sprawia, że czujemy się syci. Dodatkowo yerba mate reguluje poziom cukru we krwi, znosi zmęczenie, poprawia sprawność myślenia, obniża poziom cholesterolu LDL i podwyższa poziom frakcji HDL. Napar z ostrokrzewu ma specyficzny smak, do jego przygotowania nie można używać wrzątku.

Chcąc wspomagać odchudzanie przy użyciu herbaty, należy pamiętać o kilku bardzo ważnych kwestiach. Przede wszystkim nie istnieje jeden złoty środek wśród herbat, który zagwarantuje szybką utratę kilogramów masy ciała. Ponadto żadna herbata, nawet apteczny produkt odchudzający nie pomoże, jeśli nie zostaną wprowadzone zmiany w diecie. Herbaty odchudzające mogą wspomagać odchudzanie, jednak nie są one remedium na nadwagę. Kupując też herbatę odchudzającą warto dokładnie przeczytać etykietę. Niejednokrotnie pod dużym hasłem o odchudzającym działaniem herbaty, w rzeczywistości niestety kryją się działania przeczyszczające. Nie warto wybierać takich produktów, gdyż ich odchudzające właściwości są złudne a mogą jedynie odwodnić organizm i wypłukać cenne witaminy i składniki mineralne.

Podziel się tym wpisem ze znajomymi